html模版專傢提醒:清明祭祖掃墓避免陷入情緒場 應註重養生
專傢提醒:清明祭祖掃墓避免陷入情緒場 應註重養生

2017-04-0408:57南方日報評論(人參與)


清明節是我國的傳統節日之一,“清明”也是中國二十四節氣之一。這一時節萬物“吐故納新”。廣東省中醫院中醫經典科主任醫師顏芳指出,清明時節,自然界的寒來暑往、節氣交替及其所帶來的風寒濕熱等氣候變化,對人的身心健靜電除油煙機價格康有重要的影響,清明是一個尤為重要的養生節氣,人應四時,春季萬物生長,機體也是如此。

飲食清淡 宜多食粗糧

清明節氣,多變的天氣容易使人受涼感冒,發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病,同時也是呼吸道傳染病,如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節,因而要認真註意天氣變化,增減衣服,以及盡量少出入公共場所,尤為註意“病從口入”。

此節氣亦是多種慢性疾病易復發之時,如關節炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易發的食物。所謂“發物”,從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品,如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等,可適當吃些涼性食物。由於清明節後雨水漸多,氣候潮濕,人很容易犯春困,出現精神疲倦,四肢乏力,食欲不振等濕困之癥,尤其是素體脾胃虛弱之人,容易惹濕,故清明節氣飲食仍以清淡為主,宜食物以粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、淮山等五谷粗糧為主。

踏青掃墓 註意調節情緒油煙處理機價格

清明既是一個生機盎然的節氣,又是踏青掃墓、追悼先人油煙處理的祭祀節日。顏芳提醒,在追悼先人的同時,更要關註自己的健康。清明節是對親人寄托哀思的傳統節日,有利於排解不良情緒,利於心理健康。另一方面,對於失去至親的人,清明節很容易觸景傷情。眾人聚在一起掃墓,也容易造成一個“情緒場”,因為悲傷的情緒很容易傳染。特別是老年人在掃墓時,很容易產生負面情緒,所以要註意不要過分悲傷。

春季也是心肌梗死、中風等疾病高發期,有心腦血管疾病、血壓偏高的人,要註意不要勞累或傷心,要多提醒自己穩定情緒,掃墓時最好有親人陪伴。這個節氣亦是高血壓的易發期,因此要保持心情舒暢,選擇動作柔和、動中有靜的鍛煉方式,如太極拳等;避免參加有競賽性的活動,或做負重性活動。春日好風光,切勿閉門不出,更不可在傢坐臥太久,應該保持樂觀的心情,外出散散步,伸展一下筋骨。

南方日報記者 嚴慧芳

實習生 劉映彤 通訊員 宋莉萍



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