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2017-04-0408:57南方日報評論（人參與）
清明節是我國的傳統節日之一，“清明”也是中國二十四節氣之一。這一時節萬物“吐故納新”。廣東省中醫院中醫經典科主任醫師顏芳指出，清明時節，自然界的寒來暑往、節氣交替及其所帶來的風寒濕熱等氣候變化，對人的身心健靜電除油煙機價格康有重要的影響，清明是一個尤為重要的養生節氣，人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。
飲食清淡 宜多食粗糧
清明節氣，多變的天氣容易使人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病，同時也是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節，因而要認真註意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為註意“病從口入”。
此節氣亦是多種慢性疾病易復發之時，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發的食物。所謂“發物”，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物。由於清明節後雨水漸多，氣候潮濕，人很容易犯春困，出現精神疲倦，四肢乏力，食欲不振等濕困之癥，尤其是素體脾胃虛弱之人，容易惹濕，故清明節氣飲食仍以清淡為主，宜食物以粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、淮山等五谷粗糧為主。
踏青掃墓 註意調節情緒油煙處理機價格
清明既是一個生機盎然的節氣，又是踏青掃墓、追悼先人油煙處理的祭祀節日。顏芳提醒，在追悼先人的同時，更要關註自己的健康。清明節是對親人寄托哀思的傳統節日，有利於排解不良情緒，利於心理健康。另一方面，對於失去至親的人，清明節很容易觸景傷情。眾人聚在一起掃墓，也容易造成一個“情緒場”，因為悲傷的情緒很容易傳染。特別是老年人在掃墓時，很容易產生負面情緒，所以要註意不要過分悲傷。
春季也是心肌梗死、中風等疾病高發期，有心腦血管疾病、血壓偏高的人，要註意不要勞累或傷心，要多提醒自己穩定情緒，掃墓時最好有親人陪伴。這個節氣亦是高血壓的易發期，因此要保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有靜的鍛煉方式，如太極拳等；避免參加有競賽性的活動，或做負重性活動。春日好風光，切勿閉門不出，更不可在傢坐臥太久，應該保持樂觀的心情，外出散散步，伸展一下筋骨。
南方日報記者 嚴慧芳
實習生 劉映彤 通訊員 宋莉萍
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